Memorizar os exercícios faz parte da rotina das aulas de ballet. É importante exercitar essa memorização, tanto para as aulas, pois, enquanto não decora você não consegue prestar total atenção ao que você está fazendo. É essencial concentrar-se na técnica e se estiver preocupado em copiar ou lembrar a sequencia acabará não tendo a atenção […]
Vocês bailarinos(as), sabem que existem grandes perdas de líquidos e de minerais durante a prática da dança e de exercícios físicos em geral. Sendo assim, manter uma hidratação adequada é fundamental para que sua saúde e seu rendimento durante os treinos e apresentações não sejam prejudicados. Quando praticamos atividade física, nossa taxa de transpiração é […]
O post de hoje é sobre os (tão importantes) coques. Afinal, não há quem consiga se concentrar, dançar e girar a cabeça sem os cabelos devidamente domados. Coque é fundamental! Existe alguns tipos diferentes de coque. Com o tempo, você vai criar o seu, a partir do seu tipo de cabelo. O meu é o “clássico”. […]
Chegou o dia daquela tão sonhada apresentação? Então vamos torná-la ainda melhor: Alguns estudos realizados em bailarinos (as) notaram que a alimentação de muitos desses atletas é carente em alguns nutrientes, além disso, mostrou-se que a dieta é mais restrita no período de… adivinhem: em períodos de apresentações! É claro que a boa forma física […]
O colágeno pertence ao grupo de proteínas mais abundante em nosso corpo, sendo que sua principal função é impedir a deformação dos tecidos, dando sustentação às células e as mantendo unidas. Ele pode ser encontrado na pele, dentes, ossos, unhas, cabelo, vasos sanguíneos, articulações e músculo. É sabido que a partir dos 30 anos, o […]