Esfriou? Aumentou a nossa necessidade de se aquecer antes das aulas

Com a queda da temperatura fica ainda mais essencial que façamos o aquecimento antes de começarmos as nossas aulas. O aquecimento previne lesões e garante ganhos progressivos nos exercícios que fazemos em seguida. Mas como posso me aquecer? Abaixo alguns exercícios que são bons para fazer durante o aquecimento: Flex e ponta Sentar com as […]

Chegando cansado (a) das aulas? Dicas para relaxar

Quem não fica cansado com a rotina de aulas, ensaios + a nossa vida “normal”? Vamos vencer o cansaço e o estresse tentando relaxar quando chega das aulas. Não vai demorar nada e vai fazer bem para renovar suas energias. Respire Preste atenção na sua respiração. Faça isso com calma. Para relaxar, você pode realizar […]

Coreografias limpas, outro nível

Coreografias limpas saltam aos olhos de quem dança e de quem assiste! Nada como ver tudo organizado, principalmente quando não são solos. Duos e grupos em sintonia, fazendo movimentos iguais, ao mesmo tempo, seguindo o ritmo. Significado de limpeza em dança Limpeza – Quando os movimentos ou a coreografia está limpa significa que tudo está […]

Preciso melhorar minha flexibilidade! Como?

Flexibilidade nunca foi o meu forte (talvez por isso eu tenha me tornado Mestre neste assunto; LITERALMENTE). Quando eu era adolescente eu ficava horas com a perna aberta em segunda posição na parede, me esforçando ao máximo (e sofrendo bastante) para adquirir a tão sonhada “abertura completa”. Anos mais tarde, estudando para escrever a proposta […]

Dica para Professores (as) de Ballet – Preparando suas PRÓPRIAS aulas

Começo de ano e tenho recebido alguns e-mails e mensagens pedindo ajuda sobre planejar as aulas. Aí eu respondo que aqui no Blog tem muitas das minhas dicas todas reunidas. E olha que não é pouco material que tem aqui. Mas fico impressionada com a falta de preparo desses professores. Cheguei a ler um comentário […]

Como tirar DRT de Bailarino

Ter um DRT, como a maioria diz, significa ser registrado profissionalmente, ter sua profissão regulamentada na sua carteira de trabalho. Resumindo: teoricamente, se você “tem” um DRT, significa que você é ator ou Bailarino profissional e que está preparado para atuar na área. A diretoria do Sindicato dos Profissionais da Dança tem realizado, com certa […]

Como portar-se numa audição de ballet?

A leitora Fernanda Miranda pediu dicas de como portar-se em audições. Então o post de hoje é dedicado à ela e para quem mais estiver fazendo audições por aí… Tanto em cias como também em escolas. Prepare-se Treine; procure informações de como será esta audição. Em alguns casos existe uma aula que é disponibilizada previamente. Estude. […]

Bailarinas e as unhas das mãos

É muito comum lermos informações sobre os cuidados com as unhas dos pés das bailarinas, afinal, elas interferem diretamente ao uso de sapatilhas. Contudo, no post de hoje eu resolvi falar das unhas das mãos. Sim! Bailarinas precisam ter pelo menos 2 cuidados (os quais eu vou explicar ao longo deste texto) diferentes em relação […]

Dicas de como escolher uma Academia de Ballet

A seguir está uma lista das qualidades de uma boa academia: • Um ambiente profissional Uma academia de dança profissional vai focar em uma coisa: o progresso contínuo do seu filho na dança. Muitas academias de dança são de natureza comercial, concentrando-se mais no divertimento e lazer. As turmas nestes estabelecimentos são geralmente muito grandes. […]

Variações corporais para movimentação consciente e natural

Com certeza você já ouviu muito nas aulas de dança que para ficar boa é preciso repetir milhões de vezes o mesmo exercício ou movimento. Mas, qual é o limite da repetição? Realmente aprendemos rápido? E até que ponto é saudável começar uma aula com 12 pliés/grand pliés? Tenho refletido bastante sobre mudanças corporais no mundo […]

6 dicas para ser um bailarino melhor em 2017

  Ser um bom bailarino requer disciplina, treino, prática e paixão. Estas 6 dicas vão ajudar quem adora dançar, a focalizar a atenção nos aspetos que são realmente importantes para ser um bailarino cada vez melhor. Uma boa escola: um bom dançarino requer uma boa escola, por isso, se o seu sonho é pisar os […]

Como cuidar dos seus figurinos

Todo mundo deve ter muitas dúvidas de como cuidar do figurino e conservar ele da melhor maneira. Nunca sabemos se é melhor levar em uma lavanderia ou lavar em casa mesmo, então tenho aqui algumas dicas que vão te ajudar a manter seu figurino em perfeito estado por mais tempo. ❤ O que nunca devemos fazer: […]

Dicas de Ballet – Como melhorar sua presença de palco

Se você está no palco tenha a certeza de que o  público irá sentir a sua energia,  independentemente do papel que você está dançando. Você precisa definir como quer ser vista no palco. Costumo dizer que quanto mais vergonha a gente tem, mais vergonha a gente faça. Confira essas dicas sobre como melhorar a sua presença […]

10 Tutoriais de Coques para aula e apresentações

Olá bailarinas e bailarinoos! Tudo beleza com vocês? Então…. Eu estava pensando um pouco… Muitas bailarinas não fazem um coque bonito e bem preso para a aula, ou então nem de coque vão. Só prendem o cabelo com um amarrador, sem gel, sem spray fixador, sem grampos…. E não é muito legal ser vista como […]